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寻找开阔的蓝天

寻找开阔的蓝天

------ 中学生自卑心理的调查与分析

学校:衡阳市实验中学

课题组成员: 杨  洋   许荠丹   包海嫦   肖文娟 

宁中意   杨  娜   陆秋红

指导老师: 曾令华

 

[摘  要]  调查表明,当今许多中学生缺乏自信,存在程度不一的自卑心理.本研究即从自卑心理产生的原因及表现入手,探讨中学生重建自信的途径.

[关键词]  中学生     自卑心理       自信心

 

一、研究背景

中学生正处在生长发育的关键时期,生机勃勃,充满活力。然而,在注意中学生身体健康的同时,中学生的心理问题也不容忽视。以往是心理学方面的专家、学者对我们中学生的心理状况进行分析研究。如今,我们这些常常被称为“研究对象”的中学生,决定组织起来,通过学习研究,分工合作,对我们自己及同龄人的心理状况进行了解。经过初步的讨论和分析,我们认为中学生的自信心对一个中学生犹为重要。但事实证明,由于各方面因素的影响,我们部分中学生存在程度不一的自卑心理,因此,我们决定从这一方面入手,进行研究。

二、研究目的

希望通过研究能具体了解中学生产生自卑心理的原因以及一些普遍的表现,并提出一些初浅的意见,帮助已有自卑心理的同学重建自信。

三、研究结果

(一)问卷调查数据统计:

1、你可曾有过这种心理:用自己的长处与别人的短处比较,或者看到别人的长处觉得自己不如对方?A是    B不是   C不知道

2、你是否很在乎别人对你的评价?       

A是   B不是   C不知道

3、在众人面前演讲,你本已准备充分,但说起话来却有些吞吞吐吐, 这种现象你有过吗?
A、有过,经常会如此     B、偶尔会如此    C、从未如此

4、当你面对困难时,你会:
A、勇敢桃战,相信自己一定能克服   B、想逃避,觉得自己不行   C、顺其自然,随遇而安

5、当别人交给你一件你从未做过的事,事前你最可能说的话是:A、“我也不知道会如何,顺其自然吧”   B、无论如何,我会尽力而为的!  C我恐怕不行,还是放弃吧

6、当你的观点或认识被人否定时,你会:
A、如果是对的,就要坚持到底,并相信自己。
B、有些犹豫,动摇
C、觉得肯定是自己的想法错误

7、因某个原因,临时让你在大家面前表现自己的长处,你会:


A、想逃,害怕,不敢试   B、有点担心,但还是要尝试   C、既然是自己的长处,我相信自己一定没问题

8、如果举行班干部竞选,你会:
A、积极参选,相信自己有这个能力   B、不敢参加,害怕自己能力不够   C、无所谓

9、你认为“自信是建立在成功之上”吗?       

 A 赞同  B不赞同   C不知道

(二)结论及分析:

中学生正处于青春期,生理发育和心理发展较为迅速,自我意识也增强了,对于事物有自己的看法,想摆脱周边环境的限制,凭自己的能力独立干些事。但实际情况往往变得复杂,而每个人的能力又是有限的,事情的结果往往不尽人意。这就使他们开始怀疑自己的能力。在日常的学习生活交往中,总忍不住与别人进行比较,借以评价自己的能力。上述调查表明:当代中学生中42%的同学常用自己的短处与别人的长处比,觉得自己不如别人;51%的同学很在乎别人对自己的评价;51%的同学表示尽管准备充分但在众人面前演讲仍会怯场;面临困难的挑战,44%的同学表示会顺其自然、随遇而安,而不是勇敢挑战;同时,68%的同学都赞成“自信是建立在成功之上”的观点;如果有机会担任班干部,42.5%同学表示会积极参选,并相信自己有这个能力,只有21%的同学害怕自己能力不够;当自己观点不被人赞同时,近60%的同学表示:如果是对的,就要坚持到底。

由此可见当前中学生中自卑心理的存在是一个较为普遍的问题,而且还表现出对事物态度的矛盾状况。

1、自卑心的形成

正所谓人各有所长。在现实中有的人擅长学习,有的人擅长运动,有的人擅长音乐,有的人擅长与人交往等等。这样的人在自己所擅长的方面肯定是充满自信,相反的,有些人因为自己学习成绩不好,或是运动不行,又或是觉得自己长的不好看,别人不喜欢;或者是家里穷,别人瞧不起;或者是在某一方面遭受过挫折而陷于阴影中难以自拔等等。他们在某一方面的不足,往往引起他们心理中的阴影,从而引发他们面对事物的不自信和勇气的缺乏,这就是我们所说的有自卑心理的人。他们在与人交往或面对问题时,往往以一种“我不好——你好、我不行——你行”的模式来衡量自己,似乎所有的人都比自己强得多。这样,在无形中就给自己的能力套上了枷锁,自卑感也油然而生。                           

总之,自卑的原因可能很多,我们通过调查本校三个年级六个班的同学,从研究150多份调查问卷中发现,中学生产生自卑心理原因主要可分为两类:一是来自自身、一是来自家庭与学校。而且也不是一时造成的。又有谁天生就带有自卑感的呢?

就自身方面来说:主要有(1)性格内向,气质类型属于抑郁质所致;(2)曾遇到的挫折、失败经历过多或过于强烈;(3)因无法实现自己过高的期望,随即产生严重失望情绪;(4)对待事物过于敏感;(5)悲观主义思想过于严重;(6)生理缺陷引起的自卑等。

就家庭与学校方面来说:(1)家长与子女之间缺乏沟通,不能理解孩子的心理;(2)对孩子的期望过高,一旦无法达到,便给以严厉责骂。这样造成一种很大的压力;(3)经常受到老师的批评而少受表扬,缺少成功的经验而丧失信心;(4)因缺少关心或注意从而自认为自己在老师心中无足轻重;(5)其他学生的不良态度的感染不正确对待方式等等。

2、表现形式

调查表明,自卑感强的人往往会有如下表现:   

⑴畏缩、沉默、逃避与人交往,习惯自我封闭;                                                                                    ⑵对参加集体活动较为冷淡,以“我不会,我不行”            为借口,拒绝参加;                                                                        ⑶与人交往看上去是正常的,但是对别人的称赞或信任会感到自愧不如;                                                                 ⑷情绪压抑,忧郁、悲观失望,将自己圈在一个人的小天地里自受煎熬;                                                                  ⑸特别在意别人对自己的看法,与人相处时显得焦虑不安,或是面对事物没有主见;                                             ⑹以相反的方式表现自卑,在与人交往或参加活动时表现得很活跃,过分积极,以掩饰自己的自卑等。
3、影响

无论产生自卑的原因如何,无论自卑的表现形式如何,严重的自卑心理毫无疑问会影响中学生正常的学习生活和人际交往。由于缺乏自信,他们面对事物往往采取逃避的方式来消除自己所应承担的责任,不敢与人交往,害怕陌生事物,不敢大胆去尝试。正因为总是躲在自己的小圈子里,他们缺少与同学、老师、家长之间的沟通,同学关系僵化,师生关系冷漠,家庭关系淡薄。致使他们产生孤独感,从而引发更多的心理问题,甚至会影响以后的人生。因此,对于自卑的学生,同学、老师、家长及其自身都必须引起足够重视,并积极采取一些科学、有效的方法,鼓励、帮助、引导他们走出自卑的心理环境,面对现实,找回自我,并努力建立一个坚强肯定的自我。                                                                                                                                                                     

(三)建议及对策

1、首先,就具有自卑心理的同学本身来说,应该做到:

(1)确信天生我才必有用。每个人都有自己的优点与缺点,不要只盯着自己的缺点不放,要试着去寻找自己的优点,并使之充分发挥出来。如果能得到别人的肯定,就是一个好的开始。学会加倍重视自己的价值,要接受现实的自己,同时认识到自己并不是一无是处,重新认识自己,在别人接受你前,先要学习自己肯定自己。这是战胜自卑的第一步。

(2)做一些力所能及的事。要想办法通过实际行动证明自己有自信的本钱,证明自己其实并不比别人差。学会表现你自己,哪怕你做的只是一件小事,也要争取获得成功。常给自己作一些自我暗示,以“我能行”代替“我不行”。充分发挥自己的优点。获得的成功较多了,能帮助你重拾自信。

(3)从一个好朋友开始交起。不要再沉默寡言了,试着去交一些真正的朋友。他们会分担你的烦恼,鼓励你、支持你、帮助你找回自信。你可以慢慢尝试与人交往,那会是一个很大的进步。另外,有朋友本身也是一种肯定,至少你不会再感到孤独了吧。

(4)积极地与父母和老师沟通。每一个父母都是关心孩子的,不要因为他们的一次责骂就以为自己不受重视。敞开心怀,与他们好好交流,让他们理解自己的想法,你会发现他们对你的关心。而老师们,尽管在我们眼中是严肃的,不可逾越的,但老师们也是关心我们的,试着主动的找老师谈谈话,心平气和的交谈,你会发现老师们的平易近人,如果还能得到老师的一点小小赞扬,那对一个想恢复自信的同学来说将会是多大的鼓励啊。想走出自卑,需要自己主动敞开心扉,寻求帮助。

(5)走出过去的阴影,开始新的生活。引起自卑的原因有些是过去的挫折、失败的经历所致,所以忘掉过去不愉快的经历就显得十分重要了。不要总活在失败的阴影里,你还在,还有明天,未来会有无数个可能,不是吗?不要让过去影响未来,重新振作起来。

(6)重新调整你的理想。有一句话是这样说的:“一个没有目标的人就像一艘没有舵的船,只会到达失望的海滩。”但现实表明,一个不切实际、不符合你本身的理想,同样能送你去那个失望的海滩。目标定得太高,根本不适合自己,难免一次又一次的失败。但目标定得太低,就会失去前进的动力而安于现状,同样不利于建立自信。因此,一个合适的奋斗目标才是我们需要的。有了这个目标,然后全力以赴地追求,并在不断实践中进行调整,这个实践的过程就是我们获得自信的过程。

(7)要时刻保持乐观、积极的生活态度。在你奋斗的过程中,如果遇到了失败,灰心丧气已不再适合需要恢复自信的你。想建立自信的话,你就必须发现在这些失败中隐藏的宝藏。至少一次失败就表明:下次你就不该用这种方法了。吸取经验教训,然后更加努力的再次尝试,并时刻保持乐观的心态,实际上,乐观的精神本身也是自信的一种表现。但值得注意的是,乐观的情绪也是有限度的,我们必须懂得面对现实与乐观精神的协调搭配。

2、家庭的配合

§ 家庭作为学生生活起居的主要空间,父母算是与孩子最亲近的人了。自卑的同学需要得到家长更多的关怀和鼓励,他们需要更多的肯定和赞扬,他们渴望家长的信任和理解。所以多尝试与他们沟通,了解他们的想法是非常重要的。对于少言、内向的学生就更需要家长主动去与他们交流。通过与他们的沟通,帮助他们渡过难关,克服困难,让他们明白父母对他们的爱。除此之外,一个尽责的家长同时也应该了解自己孩子所生活的周边环境、人际交往等情况,要从更多的角度去认清事实,并根据实际情况对他们予以鼓励和肯定。比如说,家长在家中或是外人面前对他们予以适当的赞扬,会使他们更敢于、乐于面对他人。同时父母不要对孩子寄予超越其能力的希望,还要尽量改变自己的家教方式,以民主、平等的心态对待他们。

3、学校影响:

学校作为学生集体学习、活动的重要空间,老师的评价对于学生的影响是非常大的。一句赞扬、肯定的话若是出自老师之口,其作用可能远远胜过家长或朋友。它能在自卑感强的学生心中燃起一种强烈的自我成功感,这是帮助他们找回自信的最好驱动器。所以,每一位老师都应该记得在严格要求他们的同时,还要给予你的学生鼓励和表扬,千万不要吝惜那些话语。老师的表扬是学生心中的动力,即使是老师的微笑或某个细微的动作也是一种肯定。

比起老师和家长,也许有时同学之间联系会更紧密一些。大家长期在同一个环境中学习、成长,年龄相近,但性格却可能各异,家庭背景也难免不一样,但不要忘了,每个人所拥有的与人交往的权力是同等的,机会是一样的。用开阔的心胸与你的同学交往,没有贫困与富有,没有优生与差生的区别,大家共同学习,共同进步,友好地帮助那些有自卑心理的同学融入集体,让他们知道还有很多人在关心他们,他们还有很多的朋友,这样他们快乐,你也快乐。

自卑有时是难以克服的,而它带给一个人的影响也十分大。通过我们的研究,希望能引起学生、家长、老师的重视。相信大家只要能共同努力,团结合作,一定能帮助自卑的同学打破自卑的枷锁,找回自我,树立自信,建立一个坚强肯定的自我!

六、研究后续:

(一)感悟:

经过一个学期的研究活动,我们的课题顺利结题了。一丝喜悦、一种满足的成就感涌上我们的心头。那是一种经过长期努力,坚持不懈,即将到达终点的兴奋。我们希望迎来的是丰硕的果实。但无论结果如何,我们已经在学习过程中学会了许多、得到了许多、长大了许多。

——还记得刚开始进行课题的研究时,一切都显得那么茫然。第一步该踏在哪?我们的方向又在哪里?初时的喜悦过后,事实摆在了我们眼前:成功不是等待,除非我们付诸行动!在辅导老师曾老师的帮助下,我们决定先做好眼前,走好第一步,再一步一步走下去。于是大家坐到了一起,为我们今后的研究活动出谋划策。在我们每次的讨论分析中,每一个人都说出了自己的想法,和对今后活动的设想。我们全体成员第一次感受到团结一心的力量,也学会了尊重别人的意见。

——回想活动的过程,有喜悦,更有困惑。首先,就是问卷命题遇到了困难。出一些题目说起来简单做起来却并不容易。大家绞尽脑汁的寻找合适的题目,并也为此查阅了不少书籍。“什么样的问题对我们的研究是有帮助的”、“作为被采访同学可能会如何回答我们的问题”等等,这些都成了我们讨论的问题。直到一百五十份问卷摆在我们面前,我们才明白,没有什么事是可以轻而易举就完成好的。

其次,问卷的发放再一次考验了我们每个组员的勇气。要把一百五十份的问卷发放到陌生的人群中去,要使他们接受调查,我们自己必须表现得态度大方。所以平时胆小、害羞的我们不得不摒弃一切,坦然地面对我们应该做的事(在成果出来前,我们自己先上了一课)。就这样,除了一、两份试卷不慎遗失以外,我们还算圆满的完成了任务。

之后的资料查找,我们采取比较宽松的形式来完成。上网、去图书馆、书店寻找相关的资料。总之,尽我们一切所能去寻找有用的信息,然后归为一体。这样,我们就有一个随时可以利用的资源库了。这使我们对接下来的研究充满信心。

在查找资料的同时,我们还对问卷调查的结果进行统计与分析。一百五十份卷子,除去遗失的和测谎题测出的答案不可取的答卷之外,仍然有一百多份需要统计。任务是艰巨的,但总是要完成的。为了减轻负担,我们采取分工合作的方法,有人负责计算,有人负责统计,有的人则负责综合。大家互相帮助,共同努力,尽管过程是辛苦的,但我们是快乐的。

(二)收获:

  对于结题前的准备工作,我们是怀着无比兴奋的心情去做的。电脑课件的制作,让我们把信息技术课上学到的知识做了一次真正的实践,我们又一次体会到研究性学习的乐趣。所谓“学有所用”就是这样吧。

辛勤耕耘之后,将要收获成果。无论我们会面对什么,我们努力过了,所以没有后悔;我们尽力了,所以没有遗憾。何况我们也学会了很多那些课堂上没有的东西,同样让我们受益匪浅。做任何事如果想要获得成功,就要懂得坚持不懈;碰到问题要懂得面对而不是逃避;遇到困难不要固执己见,听听别人的意见也是有用的……这是一个愉快的过程,这是一段快乐的时光。希望我们的研究能对我们的同龄人克服自卑、建立自信以及对老师加强我们学生自信心的培养提供一些有益参考,这才是我们的初衷.

指导老师点评:初、高中阶段是一个人生长发育的黄金时期。然而由于当今社会各方面因素的影响,当代中学生中存在许多各种各样的心理问题。杨洋、许荠丹等同学就同龄人中较普遍存在的自卑心理,经过调查、访问、分析、研究,找到了自卑心产生的原因,总结出了自卑心理的表现及其影响,并就重建自信从自身、学校、家庭三方面进行探究、分析、归纳,分析、归纳到位,建议对策切实可行,并能将调查结果形成文字报告,既体验到了学习的乐趣,又在探究中增强自己的自信力。就像他们自己说的“尽管过程是辛苦的,但我们是快乐的。”

(说明:本研究课题在由湖南省科协、省科技厅、省教育厅、省环保局、省自然科学基金会等五家单位联合主办的湖南省第二十六届青少年科技创新大赛中荣获省三等奖)

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